Чем полезен для меня был марафон?

Ну вот и всё! Даже не верится:) И радостно и грустно писать прощальный финальный отчет.

Этот Марафон уже третий в моей жизни, но впервые я испытываю такую огромную благодарность за него. Он действительно был мне очень полезен.

Я стала более дисциплинированной, к чему так стремилась со времен переезда в Москву. Дело в том, что Макс мой вообще анти-дисциплинирован, а я время от времени. И если пока я жила одна, то как-то могла настроиться и переключиться на здоровый ритм жизни, то с Максом это было вообще нереально - он очень сбивал.

А сейчас вот измеилась и я и Макс тоже вдруг стал более дисциплинирован: мы стали вставать в 9.00, перестали употреблять алкоголь (да-да и Макс тоже), привели в порядок дела на работе. Я сама занимаюсь йогой и духовными практиками и стала иногда освящать еду. Я заметила, что прасад очень большое влияние оказывает на человека. Когда Макс начинает есть освященную еду, он становится более разумным и благостным.

Так же за период Марафона я увидела, как часто ставлю себя в позицию жертвы, жалею себя, много обижаюсь. Увидела, что мне не достает любви к себе. И за эти два месяца вижу позитивные сдвиги в этих вещах. Я стала более наполненной и обретаю потихоньку самоценность.

Очень сильный терапевтический эффект на меня произвели мои откровенные и часто автобиографичные отчеты. Когда на процессе "Феномен и Дар" в прошлое воскресенье нас проводили через отпускание обид и прощение, то я поняла, что многих людей простила и отпустила обиду на них во время Марафона.

Этот Марафон оказался очень выгодным вложением. Где вы еще найдете психотерапевта за 3000р за два месяца ежедневной работы?:))

Большим подарком стала для меня моя популярность в Марафоне. Помню, что когда я училась в школе, то очень любила внимание и признание моих талантов, мне нравилось быть на виду, нравилось получать комплименты. А потом что-то со мной случилось и я стала всего стесняться, зажиматься, перестала верить в себя. Но здесь за эти два месяца я получила столько комплиментов, столько приятных слов и поддержки. Когда я видела, что мои отчеты набирают так много лучиков тепла, то моя внутренняя девочка, жаждущая признания, ликовала. Для меня это было настоящим счастьем.

На том же "Феномене" нам говорили, что это абсолютно нормально, когда наше "Я" стремится к признанию и хочет быть реализованным в социуме, стремится к популярности, славе. И если эти желания удовлетворяются, то у нас есть шанс начать думать не только о своем удовольствии, но и о том, что мы можем сделать для других. И вот я это испытала в Марафоне. Когда я почувствовала, что мое желание популярности в Марафоне удовлетворено, мне захотелось отблагодарить тех, кто сделал приятное мне - и я стала много читать отчетов, комментировать, поддерживать советами или лучиками тепла. И мне очень понравился этот взаимообмен:)

Ну и, конечно, самое главное, что мне дал Марафон - это знакомство с прекрасными девушками. Такого количество мудрых, добрых, душевных девчонок я никогда не встречала в одном месте. представляете, какое поле у нас тут образовалось и как оно благоприятно влияло на каждую из нас!

Девочки, примите мои искренние благодарности за то, что вы прошли этот марафон вместе со мной. Спасибо за ваши отчеты, комментарии, лучики тепла.

Я очень хочу поблагодарить моих самых любимых участниц: мою подругу Катерину, Викторию из Гонконга, Галочку из Германии, Наталью Позднякову, Олю Никитину, Сашу Гросс, Аллу из другого потока, Le Ciel, Ольгу, Янину, Kate, Викусю-Кукусю, Солнышко, Дашу - фею красоты, El Deseo Настеньку, Юлю Sunday, Женю, Ксюшу, Юлю, Олю, Лену, которые были на встрече, Катрин, Alice, Elenaznaet, Юлию Лю, Юляшу, Pine-tree, Сашулечку, Шантальку, Алину, Наташу, Янину-Миладу, Анну Свет, Katrin Fish, Наталью RadistkaNet, Olli, Машеньку, Евгению, Milena Det-var-Greit, Владу, Настю, Анжелику, Аленку, Эльвиру, Светлану, Веронику, Катерину Паршину, Наталью с сердечком, usen_ka, Екатерину, Ольгу, cotty, двух Аленьких цветочков - я их обеих читала, Светлячка из другого потока, Ирочку, Марию и Машеньку, Златовласку, двух Юлей из нашего и второго потока, vergana, OlyaDove и Олюшку Счастливую, Олю Ху, Анну, IrishaMnisha, Диану, Марьяну, NinaQ, Vikusha, Гнедову Марию, Татьяну и Танюшу, Веру, Валерию, KsuKotenok, kit-kat, Nat, Elena, Лесю, Житьнужнонежно и многих других, чьи отчеты я читали, и кто читал и поддерживал меня.Простите, если кого-то забыла.

Девочки, спасибо вам огромное за этот Марафон - именно вы оказались тем, чем полезен для меня был Марафон:) Очень надеюсь, что никто не потеряется и все будем дружить в контакте, а с москвичками и в живую!

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Здание про принятие нужно делать каждый день! Реально, просыпаться и вспоминать о том, что ты купила эти персики и они для тебя самые лучшие:) И в любой ссоре не забывать, что этот мужчина - твой единственный и ты должна принимать его таким какой он есть.

Про претензии задание классное, но я с ним пока не справилась. Этому тоже не два дня надо учиться:) Зато сама я теперь так же учусь не видеть в каждом замечании Макса претензию. Мы договорились с ним, что будем давать друг другу советы относительно того, как нам друг с другом правильно обращаться - предоставим друг другу личную инструкцию по применению:)

Как изменились мои отношения с окружающими?

Могу сказать, что получила очень много тепла, поддержки, женских позитивных энергий от участниц Марафона. Для меня это был самый необыкновенный и ценный опыт.

Сердце мое за этот Марафон начало открываться не только по отношению к близким, но и к людям, которых я не знаю даже, и я много раз испытывала состояние бескорыстной любви и участия к совершенно незнакомым мне девочкам. Говорят же, что мы испытываем настоящее счастье, когда отдаем что-то другим. И вот я его испытывала здесь, поддерживая и комментируя девчонок. И от того, что отдавала - получала вдвое больше сама.

На самом деле, я уже с семнадцати лет задумалась о том, что есть люди, которые ко всем проявляют участие, помогают, и вот их все ценят и любят. А я такой не была, чувствовала себя центрированной на себе бесчувственной эгоисткой. Но долгие годы я записывала в свои цели долгосрочные, что хочу стать человеком, которого окружающие любят и ценят за его неравнодушие к другим людям. И вот развиваясь в этом направлении и в реальной жизни, я получила такой потрясающий опыт здесь - я реально испытала каково быть неравнодушным человеком, сочувствующим другим. Надеюсь, что в реальной жизни и с реальными людьми будет так же. Хотя у меня очень мало сейчас живого общения...

Как изменилось мое физическое состояние?

Я стала часто заниматься йогой и теперь впервые в жизни чувствую себя гибкой.

Духовные практики оказали колоссальное влияние и на физическое состояние - например, у моего тела появилось больше энергии. Теперь я встаю в 9.00, хотя до Марафона мы еле просыпались в 11.00, да и то, только потому, что Мотя уже проснулся и требовал еды:)

Отказалась от алкоголя и вот уже почти отказалась от мяса:) Буду дальше совершенствовать свой рацион питания:)

Голодала два раза в Экадаши. Один раз больше суток продержалась. И это был классный опыт. Хочу продолжать и уже с нетерпением жду следующую голодовку:)

Да и в целом я чувствую себя отлично и прекрасно понимаю, что это все благодаря Марафону!

Что говорят о моих переменах окружающие?

Вот Макс мой не очень доволен. Потому что моя энергия за эти два месяца стала распространяться на более широкую аудиторию, чем наша семья. Мне этого не хватало давно и я счастлива, что вырвалась за рамки семьи. Но двух месяцев мне хватило и теперь я хочу восполнить упущенное в семье и окружить своей любовью самых близких мне людей: Макса и Матвея.

Какие навыки я освоила за этот период?

Хм...какие навыки?

Из прямо нового могу сказать, что стала более наполненной и стала ощущать свою самоценность. Прибавилось любви к себе и уважения. Самооценка улучшилась - благодаря девочкам, которые подбадривали и писали много приятных вещей. Но это вроде не навыки:)

А из навыков - во время ссоры становиться осознанной и либо убегать, либо сглаживать шутками, либо просто замолкать научилась. Это ценно.

Что мне удалось сделать по основным целям?

С этим все отлично. Бывают перерывы - но это нормально. В целом, два месяца я планомерно занимаюсь дома йогой и пранаямами. И буду продолжать. Спасибо моему учителю йоги Игорю Кожевникову, что научил меня самостоятельно делать комплекс.

Да, воду пью каждый день за редким исключением. И не только по утрам. Во время Марафона вернулась летняя традиция покупать канистры с водой и постоянно ее пить в течении дня:)

Очень всем рекомендую - полезно для здоровья и самочувствия!

Да, почти каждый день делаю этот ритуал приветствия Бога со свечкой у алтаря. И потом молюсь. Это малая доля того, что я могу делать для Бога каждый день.

Почти полтора месяца делала это ежедневно. Но сейчас стала пропускать. очень жаль, потому что пение мантр оказывает какой-то волшебный эффект - открывает сердце, приводит в состояние соединенности с Богом и беспричинной радости.

Но я вот думаю, что иногда мантры можно менять. Например, я очень люблю мантру Шивы МахаМритьюнджая мантру. Она тоже очень благоприятна и мне сейчас хочется петь ее. Думаю, что переключусь на время, раз душа просит:)

Тут я тоже молодец. Я не идеальная хозяйка и мне сложно постоянно делать рутинные вещи типа мытья посуды и полов. Но все же получилось в течении двух месяцев делать это почти каждый день - не считая дней семинаров, болзней и каких-то гулянок. Но если я дома, то убираюсь каждый день. До бардака не довожу.

тут провал. В самом начале слушала, а потом на ноутбуке пропал звук и мне все никак не перейти на ноут Макса, хотя он предложил уже давно. Поэтому никакого самообраазовния не было в плане работы. Работу вообще немного забросила. Вот жду окончания марафона, чтоб уже погрузиться в нее полностью - там много чего нужно делать.

Делал с вдыханием качеств, сейчас переключилась на Пранопассну - просто глубокое дыхание в течении семи минут с определенной мудрой. Это после Феномена и Др здание. Теперь каждый день делаю:)

Не получается больше двух дней пока. Вот вчера почти справилась, а в конце дня нажаловалась в Марафоне на девочку, которая мне в чат написала гадости. И так по мелочи заваливаю это задание каждый день. Но зато уже научилась сразу же замечать, если жалуюсь. Значит, скоро получится замечать желание жаловаться еще до самой жалобы:) так что развитие есть.

Поделала несколько дней подряд, а потом поднадоело:) Все же не мой это метод - аффермации. Хотя кому-то он подойдет. А я люблю просто смотреть внутрь себя и проживать то, что там вижу.