Розыгрыш призов

Открытое голосование

Дарья

не в сети 2 месяца

Дарья

Финальный отчет
10/05/2017 04:45
  • Чем полезен для меня был марафон?

    1. Я стала чуть более осознанной, задумываться о своих целях, отношениях, благодарности и др.

    2. Статьи и задания от Ольги мне дали много полезного, я немного изменилась и изменила отношение к мужу и близким.

    3. Я стала чуть более организованной.

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    Писать письма обид и благодарности мужчинам

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    Мне кажется, я стала более спокойной, терпимой, благодарной.

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    Так как я особо не достигла целей правильного питания и занятий йогой, то особо не изменилось. Но в платьях мне явно было комфортнее, чем в джинсах)) и чувствовала я себя женственней и красивей.

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    Ничего особого) некоторые заметили, что я стала менее эгоистичной. Но в целом, комментариев не было.

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    Навык слушания других)

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. Носить платья

    Носила платья почти каждый день. Мне понравилось)

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Старалась. Но все равно часто его отвлекала. С мужем договорились, что буду стараться его не отвлекать в его личное время ))

  • 3. правильное питание

    Старалась не есть жареное, фаст-фуд, вредное и неполезное. Но от сладкого было тяжело отказаться))

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Нет:( йога в лучшем случае раз в неделю.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    С мамой особо не получилось поговорить. Отложила до ее приезда.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Да. Думаю, со свекровью отношения стали в целом лучше.

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Да.

  • 8. Сходить на спа

    Нет.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Да.

  • 10. Испечь мужу торт

    Да, 2 раза)

Прочитать отчет полностью

Дарья

20/04/2017 05:45
  • Инсайты

    День хороший. Но к вечеру я устала. Разговоры о политике, учеба (сидение за компьютером) меня просто выбили из сил... Поздно легла...:(

  • "Пять ролей жены"

    Старалась вчера выполнить роль сестры и поговорить с мужем на интересующую его тему, на тему политики... бесит меня эта тема... лучше б не начинали))

  • Цель дня

    погулять с дочей, забрать родовый сертификат, бассейн

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Поспала днем

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за все)

    2) Себе за то, что свозила дочу на занятия

    3) Мартину за занятие

    4) Себе за отдых

    5) Себе за учебу

    6) Доче за все

    7) Мужу за помощь

    8) Свекрови за ужин

    9) Родителям за помощь

    10) Этому дню за все)

  • 4. Вчера я легла в...

    01:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    08:30

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: каша, кофе, сладкое

    Обед: спагетти с овощным соусом. Кофе, сладкое

    Ужин: плов, жареная рыба. Чай, сладкое

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Свозилась дочу на занятия, поговорила с мужем.

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Не сделала.

  • 3. правильное питание

    Не совсем

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Сделала!

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Не сделала.

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Дарья

17/04/2017 03:25
  • Инсайты

    День с утра не задался. Встала рано, девочка, которая должна была ко мне приехать делать макияж и причёску, не смогла приехать. В итоге я поехала к ней, мы опоздали на фотосессию. Отснялись хорошо, но мало:( уставшая приехала домой и весь день лежала и спала..,

  • "Пять ролей жены"

    Роль жены и дочери, я думаю, я исполняю. А вот роли мамы, сестры и любовницы не очень получаются. Надо работать.

  • Цель дня

    посмотреть/купить доче сандали, куртку, мужу рубашку

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Поспала днём, вечером полежала

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за все

    2) Мужу за все

    3) Дочери за все

    4) Даше за макияж и прическу

    5) Фотографу

    6) Себе за то, что все организовала

    7) Мужу за терпение и подарок фотосессию

    8) Свекрови за помощь

    9) Себе за отдых

    10) Этому же без дню

  • 4. Вчера я легла в...

    00:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:15

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: кофе, куличи

    Обед: овощи тушеные, мясо

    Ужин: рыба жареная

    Киви, молоко, финики

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье, джинсы и футболку

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Дала отдохнуть немного

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Не

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Сделала!

  • 3. правильное питание

    Нет

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Не сделала.

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Не сделала.

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Дарья

15/04/2017 03:22
  • Инсайты

    Хороший день, погуляли с дочей, потом немного поспали, съездили на занятие, потом в бассейн, вечером с мужем посмотрели фильм))

  • "А у меня какой язык?"

    Так и не поняла до конца, какой язык у меня. Мне важна помощь и внимание (время) от мужа. Но так же очень нужны прикосновения и слова поощрения...

  • Цель дня

    Позаниматься с дочей (лого занятие и лфк).

    Нет

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Поспала днём.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за все

    2) Мужу за все

    3) Себе за то, что погуляла с дочей

    4) Подругам за компанию

    5) Свекру за помощь

    6) Свекрови за помощь

    7) Мужу за то, что помог съездить нам к логопеду и в бассейн

    8) Логопеду

    9) Тренеру в бассейне

    10) Этому дню

  • 4. Вчера я легла в...

    01:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:30

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: омлет, кофе, бутерброд

    Обед: рис, мясо с овощами

    Ужин: картофель фри, нашгетсы

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье. Лосины и тунику.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Погуляла с дочей. Посмотрели с мужем фильм.

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Не сделала.

  • 3. правильное питание

    Нет

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Сделала!

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Сделала!

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Дарья

13/04/2017 09:54
  • Инсайты

    Хороший день, позанималась с дочей, поспала с ней днём.

  • "А у меня какой язык?"

    Я думала об этом) мне важны и помощь, и время (внимание). Но сейчас мне от моего мужчины катастрофически не хватает слов поощрения и прикосновений... это ли для меня самое важное? Или так как этого дефицит, я остро в этом нуждаюсь сейчас?

  • Цель дня

    Позаниматься с дочей (лого занятие и лфк). Отвезти на работу документы.

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Поспала днем

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу

    2) Мужу

    3) Свекрови

    4) Свекру

    5) Себе

    6) Маме

    7) Папе

    8) Себе

    9) Доче

    10) Этому дню

  • 4. Вчера я легла в...

    00:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:30

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Кофе, пирожные.

    Обед

    Картофельное пюре, мясо тушёное с овощами.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье. Лосины и футболку.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Дала отдохнуть.

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Сделала!

  • 3. правильное питание

    Нет

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Сделала!

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Сделала!

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Дарья

11/04/2017 05:21
  • Инсайты

    Сходилась к психологу, проревела весь сеанс, зато стало легче))) поняла что откуда берётся. Будем работать)

  • "Языки любви"

    Думала об этом, но на партнере не пробовала.

  • Цель дня

    Позаниматься с дочей (лого занятие и лфк)

    Нет

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Поспала днём, Психолог

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за все

    2) Мужу за все

    3) Свекрови за помощь

    4) Дочей за все

    5) Родителям

    6) Себе

    7) Психологу

    8) Подруге за угощения и компанию

    9) Мужу за то, что покупал и уложил дочу

    10) Этому дню

  • 4. Вчера я легла в...

    00:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    10:15

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: вермишель с сыром.

    Обед: куриное филе запечённое с овощами

    Ужин: гречка, салат.

    Кесадилья и курица гриль.

    Чай, шоколад.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье. Лосины и туника.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ничего особенного)

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Не т

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Не сделала.

  • 3. правильное питание

    Да

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Не сделала.

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Не сделала.

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Дарья

09/04/2017 08:33
  • Инсайты

    Хороший день. Маникюр, встретилась с подругой, съездила на день рождения крестника. Устала к вечеру все-таки.

  • "Языки любви"

    Не пробовала еще

  • Цель дня

    массаж, работа

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Маникюр, встретилась с подругой, почитала книгу.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за все

    2) Мужу за все

    3) Маше за маникюр

    4) Подруге за встречу

    5) Гале за угощения

    6) Себе за отдых

    7) Мужу за помощь

    8) Себе за книгу

    9) Свекрови за помощь

    10) Этому дню за все

  • 4. Вчера я легла в...

    01:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:30

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: кофе, торт

    Обед: овощи гриль, треска и форель с овощами.

    Ужин: картофель, курица, салат, торт, чай.

    Сырники, чай.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ничего особенного)

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Не сделала.

  • 3. правильное питание

    Нет

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Не сделала.

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Не сделала.

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Дарья

06/04/2017 03:08
  • Инсайты

    Поспала днём, позанималась с дочей, занялась учебой, я молодец)

  • "Сначала понять другого"

    Старалась слушать мужа и понять его точку зрения.

  • Цель дня

    массаж, работа

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Поспала днем

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за все

    2) Мужу за все

    3) Свекру за помощь

    4) Массажистке

    5) Физиотерапевту

    6) Свекрови за помощь

    7) Себе за то, что позанималась с дочей

    8) Свекрови за пиццу

    9) Мужу за то, что поиграл с дочей и покупал ее

    10) Этому дню

  • 4. Вчера я легла в...

    01:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    07:10

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: кофе, торт

    Обед: спагетти с сыром, помидоры, салат оливье, кофе, сладкое

    Ужин: пицца, чай

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Дала мужу отдохнуть

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Сделала!

  • 3. правильное питание

    Нет

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Сделала!

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Не сделала.

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Дарья

05/04/2017 08:27
  • Инсайты

    День хороший, очень устала.

  • "Сначала понять другого"

    Старалась больше слушать мужа и меньше говорить.

  • Цель дня

    массаж, Маникюр, подготовиться к работе, испечь мужу торт

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Кофе ☕️

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу

    2) Мужу

    3) Маме

    4) Папе

    5) Свекровь

    6) Свекру

    7) Массажисту

    8) Физиотерапевту

    9) Себе

    10) Этому дню

  • 4. Вчера я легла в...

    01:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:40

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: каша, кофе, сладкое

    Обед: спагетти с сыром, курица, брокколи. Кофе, сладкое

    Ужин: утка, картофель, салат, роллы, торт, чай.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Торт, поздравила с днём рождения

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Не сделала.

  • 3. правильное питание

    Нет

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Сделала!

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Не сделала.

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Дарья

03/04/2017 02:52
  • Инсайты

    День хороший, погуляла с дочей и подругами на море, занялась немного учебой, съездили с дочей и мужем в бассейн, вечером посмотрели с мужем хороший фильм.

  • "Благодарим"

    Благодарю

  • Цель дня

    массаж, педикюр, рюподготовиться к работе, учеба

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Учеба, погуляла с подругами на море

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу

    2) Мужу

    3) Доче

    4) Подругам

    5) Свекрови

    6) Свекру

    7) Маме

    8) Папе

    9) Себе

    10) Этому дню

  • 4. Вчера я легла в...

    01:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:30

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: омлет, кофе, сладкое

    Обед: картофель жареный с грибами, хычин, чай.

    Ужин: спагетти с овощным соусом

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье, джинсы и футболку

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Дала отдохнуть, личное)

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Сделала!

  • 3. правильное питание

    Нет

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Не сделала.

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Сделала!

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Дарья

29/03/2017 09:20
  • Инсайты

    Хороший день, начал потихоньку поменьше болеть крестец. Но все равно устала я уже работать...

  • "Благодарим"

    Давно начала это делать, замечаю, что муж больше стал делать, помогать..

  • Цель дня

    массаж

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Полежала, отдохнула

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за все

    2) Мужу за все

    3) Свекру за помощь

    4) Массажистке

    5) Физиотерапевту

    6) Свекрови за помощь

    7) Себе за то, что свозила дочу на процедуры

    8) Себе за работу

    9) Мужу за ночь)

    10) Этому дню

  • 4. Вчера я легла в...

    01:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:05

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: омлет, кофе, сладкое

    Обед: гречка, мясо, кофе, сладкое

    Ужин: рис с запеченым лососем, чай, сладкое

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Лосины и кофта, Платье

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Свозилась дочу на процедуры

  • 9. Йога (минимум 30 минут)

    Нет

  • 10. Носить платье/юбку

    Да

  • 11. Не пить кофе

    Нет

  • Мои цели

  • 1. Носить платья

    Сделала!

  • 2. давать мужу отдыхать (2 вечера в неделю, 4 выходных в месяц)

    Не сделала.

  • 3. правильное питание

    Нет

  • 4. Зарядка+йога каждое утро (30 минут)

    Не сделала.

  • 5. Позвонить маме, поделиться сокровенным.

    Не сделала.

  • 6. благодарить свекровь вслух

    Сделала!

  • 7. провести с дочерью 4 выходных.

    Не сделала.

  • 8. Сходить на спа

    Не сделала.

  • 9. Сходить в салон на уход за волосами/лицом

    Не сделала.

  • 10. Испечь мужу торт

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →